「パーソナルトレーニング」 一覧

睡眠薬の副作用で認知症になりやすい根拠

パーソナルトレーニング 睡眠

睡眠薬の副作用で認知症が絶対的に!内科で簡単に処方されていた薬が超危険

2020/2/6  

睡眠薬の副作用で認知症になりやすい根拠 現在49歳の女性ですが、40代に入り、うつ病になって病院で処方された睡眠薬を飲んでいます。ある雑誌で、睡眠薬を飲むと認知症になりやすいと書いていました。本当なん ...

子宮内膜症の症状の痛みは見逃せない

パーソナルトレーニング ホルモンバランス

子宮内膜症の症状の痛みは見逃せない|座り姿勢2時間でお腹の奥の重くなる

2020/2/3  

子宮内膜症の症状の痛みは見逃せない 40代女性ですが、最近仕事で座ってるとお腹の奥が痛くなります。便秘がちなのでそれが原因かなと思ってるのですが、このような症状で病院に行った方がいいのでしょうか?教え ...

40代女性が始めるスクワットで気をつけるフォーム

スクワット パーソナルトレーニング

40代女性が始めるスクワットで気をつけるフォーム|骨盤と股関節の間で動いていく

2020/1/22  

40代女性が始めるスクワットで気をつけるフォーム わたしは40代の女性ですが、今からでもスクワットして効果が出てきますか?40代までまったく運動をしてきていないので、スクワットができるとも今のところ思 ...

スクワットを自宅で効果的に行なう回数とセット数

スクワット パーソナルトレーニング

筋肉量を増やすスクワットで女性が自宅でできる回数とセットとは?

2020/1/14  

スクワットを自宅で効果的に行なう回数とセット数 自宅でスクワットをしたいと思ってるのですが、回数とセット数はどれぐらいで行なうのが効果が出ますか?ネットで探してみたのですが、筋肉量を増やすには10〜1 ...

パーソナルトレーナーが解説するタンパク質の多い食物

パーソナルトレーニング 食べ物

タンパク質の多い食物を21年キャリアのパーソナルトレーナーが教えます

2020/1/13  

パーソナルトレーナーが解説するタンパク質の多い食物 体力がなくなっているのか疲れがたまりやすいです。付き合い上、外食が増えているので、食事の栄養バランスが悪い気がしています。タンパク質の量が足りてない ...

筋肉量を増やすには食事で欠かせないのは糖質

パーソナルトレーニング

筋肉量を増やす食事で効果を早く出すために欠かせない食べ物とは?

2020/1/12  

筋肉量を増やすには食事で欠かせないのは糖質 筋肉量を増やす食事はたんぱく質を増やせばいいのでしょうか?朝やお昼は平日は仕事があるのでたんぱく質を増やせませんが、夜の食事で自宅で作るときにはたんぱく質を ...

筋肉量を増やすには最大期間1年以内

パーソナルトレーニング

筋肉量を増やすには1年最大期間にしたんぱく質合成のマッスルメモリーを高める

2020/1/7  

筋肉量を増やすには最大期間1年以内 筋肉量を増やすにはどれぐらいの期間トレーニングをすればいいのでしょうか?トレーニングをする人のブログを見ると、最低3ヶ月はかかると書いてあるのを見ると、それぐらいか ...

筋肉量の平均を男女別に割り出す

パーソナルトレーニング

男女別で一目でわかる!筋肉量の平均と一番理想的な筋肉量とBMIのバランスとは?

2020/1/6  

筋肉量の平均を男女別に割り出す 筋肉量を増やすと脂肪が燃えるといわれますが、筋肉量の平均ってどれぐらいなんでしょうか?女性なので筋肉量はそこまで増やしたくないと思ってるのですが、女性って筋肉量がそんな ...

膵臓の病気の種類

代謝 膵臓

膵臓の病気の種類は外分泌細胞と内分泌細胞の両方ある|知らないと気をつけにくい

2020/1/4  

膵臓の病気の種類 先日、急にお腹に激痛が走り、立てなくなり、救急車を呼びました。診断は急性すい炎でしたが、膵臓の病気にかかった経験がないので、膵臓にはどんな病気の種類があるのか知っておきたいので教えて ...

急性すい炎の二大原因

代謝 膵臓

女性は70代でもっとも発症しやすい急性すい炎の二大原因とは?

2020/1/4  

急性すい炎の二大原因 医学的なある統計で女性は70代で急性すい炎にかかると知りましたが、わたしは50代後半ですので、少し心配しています。女性の友人が最近救急車で運ばれ、急性すい炎でした。急性すい炎を予 ...

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