「パーソナルトレーニング」 一覧

脳神経の種類と働きで人間の感性と知性を磨きあげる 脳の中の神経がどのような働きを持っているのかが知りたくて質問しました。脊髄にも神経があるように思いますが、その神経は脳の中に神経の働きとして関係がある ...

睡眠サイクルを理想的にするには 睡眠サイクルが2年前から崩れ、今日までずっと寝入りと目覚めが快適でできていません。なので、朝起きてすぐに身体の疲れを感じるうえに、夜睡眠取ることを考えるだけで憂鬱なんで ...

階段が登れないのを筋肉で登りやすくするには 40代を超えてから階段が登れないと感じてきました。年齢的に筋肉が弱くなっているからでしょうか？運動はほとんど行なっておらず、仕事はデスクワークをしているので ...

急性膵炎で起こる合併症を解説 突然、お腹の痛みが出て夜間診療に行くと、急性膵炎と診断され、大型の病院に搬送され、2週間入院しました。私の病状は、かなり重症だったみたいで、合併症を引き起こしたみたいです ...

睡眠薬の副作用で認知症になりやすい根拠 現在49歳の女性ですが、40代に入り、うつ病になって病院で処方された睡眠薬を飲んでいます。ある雑誌で、睡眠薬を飲むと認知症になりやすいと書いていました。本当なん ...

子宮内膜症の症状の痛みは見逃せない 40代女性ですが、最近仕事で座ってるとお腹の奥が痛くなります。便秘がちなのでそれが原因かなと思ってるのですが、このような症状で病院に行った方がいいのでしょうか？教え ...

40代女性が始めるスクワットで気をつけるフォーム わたしは40代の女性ですが、今からでもスクワットして効果が出てきますか？40代までまったく運動をしてきていないので、スクワットができるとも今のところ思 ...

スクワットを自宅で効果的に行なう回数とセット数 自宅でスクワットをしたいと思ってるのですが、回数とセット数はどれぐらいで行なうのが効果が出ますか？ネットで探してみたのですが、筋肉量を増やすには10〜1 ...

パーソナルトレーナーが解説するタンパク質の多い食物 体力がなくなっているのか疲れがたまりやすいです。付き合い上、外食が増えているので、食事の栄養バランスが悪い気がしています。タンパク質の量が足りてない ...

筋肉量を増やすには食事で欠かせないのは糖質 筋肉量を増やす食事はたんぱく質を増やせばいいのでしょうか？朝やお昼は平日は仕事があるのでたんぱく質を増やせませんが、夜の食事で自宅で作るときにはたんぱく質を ...