「パーソナルトレーニング」 一覧

睡眠薬の副作用で認知症になりやすい根拠 現在49歳の女性ですが、40代に入り、うつ病になって病院で処方された睡眠薬を飲んでいます。ある雑誌で、睡眠薬を飲むと認知症になりやすいと書いていました。本当なん ...

子宮内膜症の症状の痛みは見逃せない 40代女性ですが、最近仕事で座ってるとお腹の奥が痛くなります。便秘がちなのでそれが原因かなと思ってるのですが、このような症状で病院に行った方がいいのでしょうか？教え ...

40代女性が始めるスクワットで気をつけるフォーム わたしは40代の女性ですが、今からでもスクワットして効果が出てきますか？40代までまったく運動をしてきていないので、スクワットができるとも今のところ思 ...

スクワットを自宅で効果的に行なう回数とセット数 自宅でスクワットをしたいと思ってるのですが、回数とセット数はどれぐらいで行なうのが効果が出ますか？ネットで探してみたのですが、筋肉量を増やすには10〜1 ...

パーソナルトレーナーが解説するタンパク質の多い食物 体力がなくなっているのか疲れがたまりやすいです。付き合い上、外食が増えているので、食事の栄養バランスが悪い気がしています。タンパク質の量が足りてない ...

筋肉量を増やすには食事で欠かせないのは糖質 筋肉量を増やす食事はたんぱく質を増やせばいいのでしょうか？朝やお昼は平日は仕事があるのでたんぱく質を増やせませんが、夜の食事で自宅で作るときにはたんぱく質を ...

筋肉量を増やすには最大期間1年以内 筋肉量を増やすにはどれぐらいの期間トレーニングをすればいいのでしょうか？トレーニングをする人のブログを見ると、最低3ヶ月はかかると書いてあるのを見ると、それぐらいか ...

筋肉量の平均を男女別に割り出す 筋肉量を増やすと脂肪が燃えるといわれますが、筋肉量の平均ってどれぐらいなんでしょうか？女性なので筋肉量はそこまで増やしたくないと思ってるのですが、女性って筋肉量がそんな ...

膵臓の病気の種類 先日、急にお腹に激痛が走り、立てなくなり、救急車を呼びました。診断は急性すい炎でしたが、膵臓の病気にかかった経験がないので、膵臓にはどんな病気の種類があるのか知っておきたいので教えて ...

急性すい炎の二大原因 医学的なある統計で女性は70代で急性すい炎にかかると知りましたが、わたしは50代後半ですので、少し心配しています。女性の友人が最近救急車で運ばれ、急性すい炎でした。急性すい炎を予 ...