「睡眠」 一覧

睡眠サイクルを理想的にするには 睡眠サイクルが2年前から崩れ、今日までずっと寝入りと目覚めが快適でできていません。なので、朝起きてすぐに身体の疲れを感じるうえに、夜睡眠取ることを考えるだけで憂鬱なんで ...

睡眠薬の副作用で認知症になりやすい根拠 現在49歳の女性ですが、40代に入り、うつ病になって病院で処方された睡眠薬を飲んでいます。ある雑誌で、睡眠薬を飲むと認知症になりやすいと書いていました。本当なん ...

睡眠力アップでニキビ肌がスキンケアで治らない女性に効果的 3年前ぐらいから肌荒れがひどくなり、最近ではニキビが出る症状があり、悩んでいます。 デパートで売られているスキンケアコスメを使っていましたが、 ...

睡眠改善で未来に達成できる目標設定を明確にする 昨年40歳を超えて眠りが浅い日が増え、不眠症状が始まりました。朝起きたときから眠い状態があり、会社に着くまでで疲れを感じることもあります。不眠症状がこの ...

不眠の解消で未来を輝かせよう。 40歳を超えてから人事異動で上司が変わってからストレスなのか、それまで夜はすぐに眠れていたのが、眠りにくくなってきました。それ以来、週4回以上はスッキリ眠りにつけなくな ...