「睡眠」 一覧

睡眠サイクルを理想的にするには

パーソナルトレーニング 睡眠

睡眠サイクルを理想的にするには?|体内時計が24時間にセットされ自律神経が整う

2020/5/1  

睡眠サイクルを理想的にするには 睡眠サイクルが2年前から崩れ、今日までずっと寝入りと目覚めが快適でできていません。なので、朝起きてすぐに身体の疲れを感じるうえに、夜睡眠取ることを考えるだけで憂鬱なんで ...

睡眠薬の副作用で認知症になりやすい根拠

パーソナルトレーニング 睡眠

睡眠薬の副作用で認知症が絶対的に!内科で簡単に処方されていた薬が超危険

2020/2/6  

睡眠薬の副作用で認知症になりやすい根拠 現在49歳の女性ですが、40代に入り、うつ病になって病院で処方された睡眠薬を飲んでいます。ある雑誌で、睡眠薬を飲むと認知症になりやすいと書いていました。本当なん ...

睡眠力アップでニキビ肌がスキンケアで治らない女性に効果的

パーソナルトレーニング 睡眠

睡眠力でニキビ肌が原因の肌荒れがスキンケアで改善がまったくなかった40代女性に効果的

2018/10/16  

睡眠力アップでニキビ肌がスキンケアで治らない女性に効果的 3年前ぐらいから肌荒れがひどくなり、最近ではニキビが出る症状があり、悩んでいます。 デパートで売られているスキンケアコスメを使っていましたが、 ...

睡眠改善で未来に達成できる目標設定を明確にする

パーソナルトレーニング 睡眠

睡眠改善で未来に達成できる目標設定を明確にする|40代女性が生きやすくなるために

2018/10/11  

睡眠改善で未来に達成できる目標設定を明確にする 昨年40歳を超えて眠りが浅い日が増え、不眠症状が始まりました。朝起きたときから眠い状態があり、会社に着くまでで疲れを感じることもあります。不眠症状がこの ...

不眠症治す方法は3つの柱のバランスを考えていく

睡眠 睡眠改善

薬を飲まず不眠症を治す方法を脳を専門とするパーソナルトレーナーが提案

2018/9/19  

不眠の解消で未来を輝かせよう。 40歳を超えてから人事異動で上司が変わってからストレスなのか、それまで夜はすぐに眠れていたのが、眠りにくくなってきました。それ以来、週4回以上はスッキリ眠りにつけなくな ...

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