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わたしは筋肉が昔から少なく、力も弱く、小学生の頃の体育の授業では何をやらせても下手でした。40代を超えて体質改善したいと思い、筋トレを始めましたが、2ヶ月目で慢性疲労がたまり、日常生活もしんどくなった ...

わたしは現在48歳の女性です。年齢とともに免疫力が低下しているのか風邪をひきやすくなっています。11月から1月までずっと下がらない微熱が続きました。内科で診察された結果、風邪の症状が長く続いてるだけで ...

ミネラル不足を感じ、いろいろ調べてみると、亜鉛が不足しがちとありましたが、亜鉛って金属のイメージですが、どのような食物に含まれていますか？教えてください。 このようなお悩みをこの記事で解説します。 わ ...

最近、新しい知識を学ぼうとしてもすぐに忘れてしまいます。わたしが40代だから年齢が原因かなと思ってますが、それを理由にしたくないので何か良い方法はありますか？このまま新しい知識を覚えられない自分で生き ...

わたしは40代女性ですが、今までの人生を振り返ると心が落ち着いて生きてきたわけでなく、焦りや心配が常にあって、幸せを感じれませんでした。40代になったんで、自分磨きをして幸せをつかんでいきたいと思って ...

現在49歳の女性ですが、40代に入り、うつ病になって病院で処方された睡眠薬を飲んでいます。ある雑誌で、睡眠薬を飲むと認知症になりやすいと書いていました。本当なんでしょうか？うつ病で睡眠障害になり苦しん ...

40代になったので、この機会に自分の生活習慣を見直してみようと思い、食事スタイルを変えてみるつもりです。 いろいろ調べてみたところ、玄米食を中心とするマクロビオティックを見つけ、少し勉強してみたいと思 ...

40代女性ですが、最近仕事で座ってるとお腹の奥が痛くなります。便秘がちなのでそれが原因かなと思ってるのですが、このような症状で病院に行った方がいいのでしょうか？教えてください。 このようなお悩みをこの ...

白米から玄米に主食を変えようと思ったので、本屋で栄養関係のコーナーで探していたら、ベジタリアンとビーガンについて書かれてる本を見つけました。初めて聞く内容だったので驚いています。ベジタリアンとビーガン ...

排卵日を考えて妊活してきてますが、なかなか妊娠できません。婦人科でわたしも夫も調べると、どちらも問題はなく、原因不明の不妊症なのが判明しました。日常生活から見直してみようと思いましたので、何かよい方法 ...