女性の生き方 幸せ 脳科学

一生続ける好きなことを見つけるには、自分を満たさないワーキングメモリーで先延ばし。

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女性が一生続ける好きなことを見つけるためには自分を満たさないでワーキングメモリーで先延ばしに

今の仕事をこれからもずっと続けたいって思えますか?
そんな風に思える女性ってほとんどいないんですよ・・

一生続ける好きなことを見つけたいってあなたも思っているでしょう。
学校を出て、就職して、今まで働いてきた仕事は、
おそらく、あなたがほんとうに望んでいる仕事にはつけていないのです。

だって、脳の知識がないままあなたの感覚と認識で生きてきたのだから、
好きなことを見つけるなんて、ほぼ不可能なこと。

想像してみてください。
一生続く好きなことがあなたの人生でできたなら、幸せだなって思えるでしょう?

そんな人生に今できてないなら、今すぐにやった方がいいですよね。

あなたの周りに好きなことができてるなんていなといと思いますが、
そんなひとたちを常識にして、生きるモデルにするのは、適切ではありませんよ。

何をモデルにすればいいのか、
それは、あなたの脳のプログラムをモデルにするといいです。

一生続ける好きなことを見つける方法を
脳のプログラムに合わせて生き方をモデルチェンジしていくと、
すぐに見つけられます。

この記事を読んでいる間は、一切誰のことから距離をおき、
あなただけがいる時間空間にするようにすれば、さらに効果が出ます。

脳のプログラムは、ワーキングメモリーといいます。
ワーキングメモリーは、日本語で作業記憶、短期記憶といっています。

では、ワーキングメモリープログラムを使って
一生続ける好きなことを見つけにいきましょう。

ワーキングメモリーで自分の価値観が立ち上がる前にストップさせる

ワーキングメモリーで新しい生き方をインプットさせて好きなことを見つける

好きなことが何があなたは見えていません。

これからこの記事で書いていく脳のワーキングメモリーを使うことで、
好きなことが何であるのかを断定することができます。

ワーキングメモリーってどんな脳のシステムなのでしょうか?

ワーキングメモリって何?

ワーキングメモリは、脳の「指揮者」

指揮者は、オーケストラの楽器すべてをコントロールする。
指揮者なしでは、ただ不協和音が奏でられるだけ。オーケストラで演奏されるピアノ、ピッコロ、打楽器、バイオリンがばらばらに音を出す。

ところが指揮者がステージに歩いていけば、カオスはすぐに秩序を取り戻す。

脳のワーキングメモリを鍛える トレーシー・アロウェイ著

ワーキングメモリの機能とは?

あなたのワーキングメモリは、「指揮者」は、日々、嵐のように押しよせる情報を整理している。
メール、鳴り続ける電話、めまぐるしく変わるスケジュール。数学の新たな課題に取り組んだり、友人のフェイスブックやツイッターの投稿を読んで気落ちしたり、取引先へのプレゼンの準備に追われたり。こうした情報の渦中にあり、どれも同じぐらい重要な用事に思えるとき、あなたのワーキングメモリはおもにふたつの機能を果たす。

優先順位をつけてから、情報を処理する。関係ないものは無視し、必要な情報から処理情報を利用して作業できるよう、保管する。

脳のワーキングメモリを鍛える トレーシー・アロウェイ著

ワーキングメモリは、たくさんの情報をコントロールしてくれる「指揮者」です。

情報には、ふたつあります。

  • 外部から入る情報
  • 過去の記憶からの情報

あなたが一生続ける好きなことを探し出すには、
脳のワーキングメモリの神経系システムを活用することです。

好きなことが見つけられていないのは、
脳にある瞬間的に行なわれてしまっている神経系のネットワークが要因です。

それは、

目先の物事で自分を満たしてしまう衝動

です。

知的欲求MAX女の子
衝動なんだ!それってどうしようもないんじゃないのかな

あなたには、自分のこころに中で起こってることは、
無意識のうちに覚えてしまっているので、気づけるのは難しいです。

ですから、脳のメカニズムの知識から知ってもらえると、
あなたの今を冷静な視野で見つめることができますから。

ワーキングメモリは、
衝動を抑えることができる脳の神経系ネットワークです。

あなたが好きなことを探し出せないのは、
脳に目の前の問題をすぐに解決したいという衝動があるからなのです。

脳でワーキングメモリを使った場合と使わなかった場合の衝動の抑える差がわかる実験

ワーキングメモリを使った場合とそうでない場合の実験

ワーキングメモリの実験

ワシントン州立大学のジョン・ヒンソンらの研究

ワーキングメモリが脳の特定のプロセスで重要な役割を果たしていることがわかった。
意思決定プロセスからワーキングメモリがとりのぞかれると、たいていの人はのちに得られる大きな報酬より、目先の小さな情報を選ぶ。

ヒンソンの実験

被験者のワーキングメモリに大量の情報で負荷をかけた。そして、すぐに100〜900ドルの少量の報酬を受けとるか、最高2000ドルまでのもっと大きな報酬を受けとるかを、選んでもらう。
すると、負荷をかけられているワーキングメモリは、長期的に見ればどちらがより大きな報酬になるのかを計算できなかった。
その結果、被験者は衝動に従い、すぐに得られる少ない報酬に飛びついた。

ワーキングメモリで使われる脳の部位

ロンドン大学ユニバーシティ・カレッジのベネット・デ・マルティーノが指揮をとった研究

大きな報酬を得るために現在の欲望を抑えているときに起こる脳内の変化を観察した。
被験者に対して、リスクのともなう報酬を設定したうえで、fMRI(機能的磁気共鳴画像装置)を利用し、被験者の脳をスキャンした。

実験結果
少額ではあるものの確実に得られる報酬を選ぶ人は、あまり熟慮せずに決断していることがわかった。

脳の部位
感情をつかさどる扁桃体が明るくなり、被験者はあまり考えることなく、簡単に結論を出した。

いっぽう、こうした衝動を抑え、あとでもらえる大きな報酬を選んだ人の場合mワーキングメモリが働く領域である前頭前皮質がぱっと明るくなり、活性化していることがわかった。

ワーキングメモリは、前頭前皮質という脳の部位が活性化します。

前頭前皮質は、前頭前野という脳の部位と同じで、
RASという物事の判断をするポジティブかネガティブな方向性で
とらえる神経系の源が行動プログラムが作られるところなんです。

ワーキングメモリをあなたに伝えたいのは、
RASが関係していることからも進めたいって思うんです。

RASの機能については、ふたつの記事に書いてますので、ぜひ見ておいてくださいね。

自分を好きになる方法を脳の専門的トレーナーが解説!これで人生が輝く

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あなたにだけ教えます!悩みを解決し夢が叶う脳を上手にだます方法。

RAS(網様体賦活系)で潜在意識の情報が現実世界を生み出している
RAS(網様体賦活系)で潜在意識の情報が40代女性の現実世界の幸福か不幸かを選択している

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これらの研究で何がわかったのかというと、
ワーキングメモリをする前頭前野にストレスを与えておくと、
恐怖システムによって良いか悪いかだけの短絡的な判断をする扁桃体が作動し、行動をしてしまうという結果です。

そして、その行動は
目の前の報酬に目がくらみ、選択していく行動プログラムを作りだすのです。

夢を追うあなた
それはいやだわ。もっと報酬があるならそっちがいい。

どうして目先の報酬に手を出すのかは、
ワーキングメモリがストップしているからです。

ワーキングメモリは前頭前野が行ないますので、
この脳の部位は、人間として価値を考えながら、生きることを長期的に計画する機能をもっています。

目先の報酬に手を出すと、人生は損をします。
そして、ワーキングメモリがストップしているひとは、いつも脳の不本意な自分自身のイメージがあるので、
いつも不満だったり、不安だったりします。

わたしは自分の脳を感じてみても思いますし、
他者の行動や生き方を観察してもわかるのですが、今目の前にある報酬を手にすると
たいていは不幸な事が起きている可能性が大きいですね。

たとえば、

目先の幸せに奪われると、相手の男性を好きになりすぎて、男性の態度が変わってくると
嫌いになり、毎日が嫌な気持ちで過ごす。

就職した会社が入社当時は利益がある経営だったのが、年々利益が落ちてきて、
正規社員を雇わなくなり、そのうちリストラが始まった。

など。

わたしの周りのひとからよく聞く話ですね。

恋愛、仕事、人間関係などの物事がスタートするときには、
ワーキングメモリが脳で神経系が興奮する必要があります。

そのためには、目の前の自分を満たすという衝動を抑えないといけないです。
衝動を抑えることを実践すれば、ワーキングメモリは、次のステージを想定してくれます。

あなたが見えている世界がすべてではなく、
その向こうに見えている世界の焦点を合わせると、今よりも大きな報酬を得ます。

あなたが知るほとんどのひとはワーキングメモリが作動しないで生きてきたので、
そのひとたちが言っている話は、目の前の世界の報酬を基準にしています。

あなたがその言葉に流されるのなら、
あなたも衝動を抑えられない脳の構造になっています。

今よりももっと報酬が得られると、
生活のレベルは上がり、精神的な余裕もでき、価値あるお金も手に入ります。

そして、脳がもつ未来を想像して、行動するという
神経系のメカニズムを使って生きるのは、何より気持ちがいいことです。

あなた恋愛をして、特定の男性と付き合っているなら、
このまま結婚した方がいいのかどうかに悩んでるなら、女性が後悔しない結婚相手の見極め方は?迷ってるなら条件を絞ってみる!を読んでみて、今回のワーキングメモリの内容とともに理解してもらえると、今の男性と結婚していいのかがわかります。

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あなたが安心できることを今満足しないように先延ばしする感覚を身につけよう

今すぐ満たすことを先延ばしにする感覚を身につけよう

あなたは、今の自分に決して満足できていませんよね?

どうしてそのような思いになるのかは、
目先の満足を得てきたからです。

つまり、あなたが長く続く一体のあなたというひとの生命体の運動のサイクルで、
何も成し遂げていない実感が脳で分かってるからです。

知的欲求MAX女の子
ここってとても大切な話だよね

満足を得るのを先延ばしにできること。
これが、とてもあなたが自分の人生の時間に求めていることですよね・・

満足を得るのを先延ばしできると、あなたは生きるうえで、大きな利点となります。
目先の利益に満足したり、長期的な目標をすぐにあきらめたりすると、
忍耐を重ねてようやく得られる報酬を手放すことになるのです。

夢を追うあなた
今の仕事で給与が安いって不満があるけど、これってわたしが目先の報酬にくらんでしまったからだよね

あなたが目の前の満足を先延ばしにできていたら、
未来に何ができるのかを考える機会ができたはずです。

そうなると、あなたはひとに何か喜びを提供できるのではないかと
考えることができます。

これってとても大切なことですよね。
脳のメカニズムは、この記事で書いているワーキングメモリが使われてる状態です。

満足を先延ばしする簡単な実践とは?

満足を先延ばしできる実践のタイプとは?

やりたいって思うことが浮かんだときに、
それをやらないようにできるかどうかです。

これらは、脳では感情や欲求から発動します。

これまでの満たしたいって思ったときに、満たしてきた行動がそのままプログラムになっています。
前も満たしたから、今回も満たしたい・・

感情や欲求のタイプとして、

  • 食欲
  • 性欲
  • 睡眠欲
  • 自己顕示欲
  • 自己解放欲

などです。
日常的な行動にすべて入っています。

  • チョコレートが食べたくなって、コンビニに行って、チョコレートを買い、家で食べた。
  • 少し眠くなってきたから、数分だけ眠った。
  • こころが寂しくなってきたから、彼氏にLINEして交流した。
  • こころが寂しくなって、彼氏に会って抱きしめてもらった。
  • 学びたい勉強があって本を読んでいたら、難しいと感じて、勉強するのをやめてしまった。

わかりやすいのは、食欲なのではないでしょうか?

満足を先延ばしするには、もっともわかりやすいものですよね。
チョコレートが食べたいから食べるという原因と結果は、
脳のメカニズムでは、

扁桃体(へんとうたい)が判断→大脳皮質の前頭前野を抑制→長期記憶の行動プログラムを他の前頭前皮質が行動

扁桃体をオンにさせない
前頭前野を抑制させない。
前頭前野を興奮させて、未来予知をさせる。

どんな些細なことであっても、
扁桃体と前頭前野抑制が神経系のパターンとなります。

チョコレートが食べたいと思っても、
過去の行動パターンなので、無視することです。

あなたが自分の扁桃体をどんどん裏切っていくのです。
そうなると、扁桃体が瞬時の判断するスイッチが切れます。

すると、
あなたの脳の中は、

前頭前野=脳幹(RAS)=基底核、小脳、視床(ししょう)

がループを作り、
あなたは意識のエネルギーが前頭前野に流れ、未来予知が確実なものとなるのです。

性欲や睡眠欲もそうですが、
ほんとうの体内ホルモンや神経伝達物質が実行しようとする状態なら、
従う方がいいですが、そうでないことばかりなのです。

睡眠欲なら、睡眠時間が4時間を切るなら、次の日は眠くなるのは、
必然的です。

4時間以上睡眠をとっている次の日に眠くなるのは、
それは、ホルモンや神経伝達物質が不足するから脳幹の覚醒(かくせい)が低下するからです。

こんなときは、
眠いたいけど、眠らないようにするという満足の先延ばしが、
ワーキングメモリのスイッチになるといえます。

まとめ;ワーキングメモリは、これから先の今よりも大きな報酬を得ることを実現する

あなたが自分を知る範囲で、いつも不安に思っているものは、
あなたがこれまでに満たしてきたからです。

長年仕事をしてきた男性が、定年後に急に老いるのは、
仕事が自分を満たすものになっていたからです。

ワーキングメモリのストップです。
定年後も、仕事がないのに、お金を求めて、詐欺にあうケースをよく聞きます。

ワーキングメモリが作動していたら、
未来にある今よりも報酬が増える世界が想像されます。

今の仕事でお金をもらっているのに、
仕事についての不安があるなら、ワーキングメモリがストップしています。

あなたが今選んできた、
仕事、家族、人間関係などは、社会の流れで選んできたものばかりです。

あなたの潜在力があれば、今よりも大きく満たせれることが
今満足するよりも先にあります。

そこを手にすると、あなたは幸せになれます。
今を満足するパターンがあると、世の中が変化したときに
そのままあなたにも影響を受け、大きな損失を生むことになります。

今のうちに、脳の扁桃体を抑制する神経系のパターンを作っておきましょうね。

わたしのメンタルメソッドでは、ワーキングメモリを活性化するためのアプローチを実現させます。
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tak

パーソナルトレーナーで20年。女性のクライアントに喜ばれる独自トレーニングを行なう。20年の経験を経て、もっと多くの女性に美しくなってもらいたいと欲し、独自の考え方をまとめる。からだを医学的に、哲学的に、発達学的に見る本質追究のトレーナー。

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