女性が美しくなりたいっていう肉体的な美に対する願望は年々増えていて、これまでなら中高年になってから、運動不足が引き金となって、筋肉に締まり感がなくなった女性や病院に行って、血液検査の結果でイマイチな項目があったから運動をするというきっかけが普通でした。
それが、今では若い年齢の女性でさえ、マスメディアの美に対する発信が増えてきたという風潮によって、今よりももっと美しいからだになりたいと欲する女性が急増しています。
その影響で、フィットネスマーケットは、プライベートジムやヨガ専用のジム、今までならありえなかった24時間営業のジムなど、とにかく都市部はジムというお店が増えてきています。
しかし、ジムが増えているなら、それだけ女性は運動をして、自分のからだを見つめ、見直す機会が増えているはずで、それならほとんどの女性がからだの悩みがないのかといえばそうではありません。
むしろ、その逆で、ジムに行っても効果が劇的なほど現れず、自分のからだを今までよりも不満に思い、悩んでることがあるみたいです。
そんな女性におすすめしたいのが、ジムに通う運動のスタイルではなく、パーソナルトレーナーを自宅に呼び、自分のスペースで運動する出張パーソナルトレーニングです。
この記事では、出張パーソナルトレーニングがどうしてジムに通うよりも女性に合っているのかをお話させていただきます。
今回の記事を読めば、ジムに行くより出張パーソナルトレーニングをした方がよいなって思ってもらえるでしょう。
この記事を読んでわかること
- パーソナルトレーニングは、ジムに通う運動のスタイルと自宅出張の運動のスタイルがあるのがわかる。
- ジムで運動するよりも出張パーソナルトレーニングを受けた方がすべてにおいてメリットがあるのがわかる。
パーソナルトレーニングはジムに通うスタイルだけではない
運動をして効果を出したいと強く思った方は、ジムに入会して、パーソナルトレーニングを受けたいと考えるのですが、ジムに入会しなくても自宅出張というスタイルでパーソナルトレーニングが受けられます。
パーソナルトレーニングは、トレーナーの知識とスキル、そしてそれらを発揮できるように支えられた人間力という器さえあればどこででもできます。
さらに、どこの場所であっても、あなたという女性の生きる力と自分の願望を叶えようとする悩みがあることが必要ですね。この内面的に湧き上がるエネルギーがあれば、ジムでなくてもパーソナルトレーニングは実施できます。
出張パーソナルトレーニングのスタイルにすることのメリットをお話していきます。
自宅出張パーソナルトレーニングはジムに通うという前後の時間のロスが少ない
出張パーソナルトレーニングは、あなたがジムに行く必要がなく、時間をお約束したら自宅で待機していただいていたら、パーソナルトレーナーが伺うことで、大幅な時間ロスがなくなり、時間が有効に使えます。
パーソナルトレーニングは、だいたい仕事の後か、休みの日に受けてもらうのが多いですが、会社から近い場所にジムがあると、運動が終わったあとに自宅まで時間がかかりますし、休みの日にジムに行くのであれば、それはそれで移動の時間がかかります。
出張パーソナルトレーニングにすると、あなたは自宅に予定の時間が来るまで待ってくれたらいいので、移動時間がなくなり、時間を有効に使えます。
ジムに行く時間って、単純に移動時間だけではなく、着替えを用意して、かばんに入れ、ジムのロッカーで着替えることを思ったらそれだけの時間に余裕がないといけません。
ジムに入会したけど、あまり続かないのは、意外と時間のロスがあるため、それなりに時間の確保をしないといけないため、行きたいけど行けなくなって、そのうちジムに行く習慣がなくなって、やめてしまうものです。
出張パーソナルトレーニングなら、あなたが自宅にいる時間の中にスケジュールを組み込んでもらえたらいいので、時間がとても作りやすいです。
パーソナルトレーニングの考え方がわかる記事
自宅出張だと運動後のリセットがしやすく、運動の効果がある
運動をすると脳の自律神経系の働きに変化を起こすことがからだに変化という成長を作り出すことでできるため、パーソナルトレーニングが終わったあとは、完全リラックスできる時間にすることが大切です。
運動は心肺機能や筋トレのように筋肉を強くするだけだとは思わないでほしいのですが、実はからだに運動を与えることで、からだの運動の状態を感覚のセンサーが反応して、神経系を通り、脳に伝わります。
脳に中でも運動の効果が適切なものになるためには、間脳という自律神経系にスイッチが入ると、運動を継続すると、変化という実感がでてきます。
自律神経系には、二つの神経系の運動がありまして、
- 交感神経系
- 副交感神経系
があります。
運動を行なっている間は、交感神経系が作動し、ここをどれだけ高めるかで運動の変化が出せるかになってくるのですが、そのために必要なのが、運動に入る前に副交感神経系を高めてあげるのがいいのです。
運動の効果のために事前準備として副交感神経系を高めておくところが、まずあなたが運動を行なうところが自宅であることが良いという理由です。
ジムに行くと、たくさんの他のお客さまがいるので、他者の目がありましてどうしてもあなたを見る他者という存在が意識の中に入ってきます。その結果、運動の準備のために高めておきたいのに、副交感神経系が高まらないです。
あと、運動が終わり、交感神経系が高まったあとは、自律神経系の自然反応によって副交感神経系が作動し、抑えてくれます。そのときに脳から大量に出せれる神経伝達物質やホルモンが運動の効果による体質改善になります。
これがジムに行くと、終わったあとに、着替えて帰らないといけないので、それだけで副交感神経系が高まりにくく、運動の効果が出にくいです。
自宅でパーソナルトレーニングをすると、環境の条件がいつもの空間となり、日常的な神経の反応を促せる
知らない場所に行くと、慣れるまで時間がかかり、その間にはあなたの脳は環境に適応するために大脳皮質の運動が高まり、からだに意識が向きにくいので、自宅の方が運動の効果を出しやすいです。
ここまでの話で少し見えてきたかもしれないですが、パーソナルトレーニングで運動の効果が出るには、脳に変化を与えることです。
そのうち、環境の要素というのが脳とからだには関わりをもってきていて、普段過ごしている空間以外で運動を行なうこともひとつの環境からの刺激になりますが、わたしの長年の経験と、出張パーソナルトレーニングで見させていただいた女性が感じる反応から、自宅は自然体でいられるのがからだの効果を促してくれます。
これは前の章で書きましたが、自律神経系とつながりを適切な反応を作り出すことなので、他者が多い環境のジムよりは、自宅という環境が運動の効果が出やすいといえます。
まとめ；パーソナルトレーニングを受けるならジムより自宅の方がメリットが大きい
運動をちゃんとしたくて、効果を出したいなら、ダイエットやボディメイクを目的にするのではなくて、からだと脳、環境との関係性をもたせる体質から変えてることを目的にしてみてください。
そのためには、ジムで運動をしてもなかなか続かないという現状が答えを出してきているように、ジムで運動するのはやはり忙しい日常に時間的な無理があります。
ですから、運動の効果を出したいなら、自宅出張パーソナルトレーニングをオススメしますので、考えてみてくださいね。
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