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女性の体内リズムを整えよう。触覚刺激で副交感神経、オキシトシン、α波で姿勢を美に改善。

投稿日:2018年8月9日 更新日:

女性出張パーソナルトレーニング東京大阪 コア副交感神経オキシトシンα波

一度もほんとうの美を得られていないあなた。運動と食事のバランスが美を作ると思ってはいませんか?運動と食事の調整はからだの機能が適切なら無意識にやってくれます。美を求めるなら、運動や食事の要因をあなたの脳から因果関係を外すことからです。

でも、それ以外の実践のアイデアがなければ世間が知っている情報を頼りにしなければならないというのもよく理解できます。そこで、あなたに提案したいのが、次のような新しい考え方です。

それは、美は自然体にすることで得られる、です。

あなたはこれまでさまざまな美しくなるための実践をしてきましたよね。でも、どうして途中でやめてしまったのでしょうか?それは、計画自体に無理があったのと、からだが持っている構造に合っていなかったからです。からだが欲していることをせずに求めていないのものをすれば、やっぱりからだはもう嫌だと思うのが自然なのです。

では、自然体にして美しくなれるなら、あなたはそれが一番だって思ったことでしょう。今のあなたが努力をしてもほんとうの美を得られていないのですから、自然体だなんて、到底すぐに想像できることではありませんよね。

この記事では、女性の美の効果と追求について、運動と食事が美しくするのではないという事実を説明します。新しい提案である自然体が一番美しくなれる要素が何であるのかをわかりやすく説明させて頂きます。

からだがからだであって動きたいって感じれる感覚にすれば自然体で美しくなれる

からだがからだである?どういう意味なのか?と素直に思いましたよね。これから説明させて頂きます。このサイトはBCC理論という基礎医学から立ち上げたオリジナルな考え方から記事構成されています。理論だけを淡々と説明しても難しくなる可能性もありますので、BCC理論に基づいた私たちが女性の美を実現するために実践するコアパーソナルトレーニングの内容から入っていきます。

からだがからだであることが美の効果に直接つながる要素です。あなたのからだがからだでなければからだをある課題やオーダーに対して適切な反応をすることができません。からだがからだであるには、からだに対する自己意識がたくさん脳に伝わっていることです。

あなたが今までの生活をいつもどおりに過ごしていくとしましょう。そうなると、からだってどんな状態になっているのかというと、からだについての情報をほとんど知らないままに過ごしていくことになります。要は、今までのあなたと何も変わらないでいるので、美しくなれないで過ごしていく選択です。

からだには構造上の原理原則があります。それは、からだの中心を適切なポジションにし、からだの重さがのっている重心を支持面にしてからだの中心から運動が開始されることです。これは姿勢が適切なポジションにあるのかどうかで決まります。自然体で美しくなるには、コアと重心の連動が必要です。そのためには姿勢について考えることです。

姿勢を適切にすれば、コアのインナーマッスルのトーンが上がり、骨盤は安定し、運動が三次元の発現する準備ができます。これも姿勢について考えることで得られる自然体ですが、あなたが姿勢を一日中意識できるかというとそうはいきません。もう少し姿勢以前にある構造的な基礎について考えてみます。

からだがからだであるためには、からだについての情報をあなたがどれだけ分かっているのかで、適切な姿勢も作りやすくなるのです。からだをわかるとは、からだを感じるセンサーが脳に受け入れるように開いてくれているのかどうかの度合いです。この度合いが多いほど、からだの隅々まで運動が起こる潜在力となる皮ふや筋肉がすぐにスイッチが働き、運動が起きます。

からだをあなたの脳が知らなければ、実際にトレーニングで運動をさせようとしてもほとんどの筋肉が運動に参加してくれていないのです。運動というのは、皮ふと筋肉と脳が密接な関係でなければ、運動したとはいえません。脳が運動に対するプログラムを作り、皮ふや筋肉にこれだけの収縮をしてねというように伝達して、はじめて運動になるからです。

そのために、トレーニングして綺麗なボディにしたいならこの脳と皮ふと筋肉同士の神経系が開いている状態にしないとほとんど効果が出ない結果になります。からだをからだにするには、からだを気持ちよくさせておく準備が必要なのです。

女性が美しくなるには、皮ふと筋肉に触れ、触覚神経を興奮させておく

からだをソフトに触れられるとけっして嫌な気持ちにはならず、むしろとっても気持ちいい感覚がからだ全体を温めるように感じられます。触れられると気持ちよくなるという快刺激(快楽)が皮ふや筋肉の感覚神経が脳に出力させます。これが、からだをからだで知ることなのです。気持ちいいからだにしておくと、自分のからだをあなたはもっと感じたいと思う衝動が生まれます。

快刺激はもっともっと欲しくなります。気持ち良くしてもらう相手に悪い印象はなく、良い印象がたくさん残るでしょう。これから運動を始めようとする前に、とことん女性のからだを気持ちいい快刺激にしておくと、からだをもっと感じようとしてくれている感覚神経がスイッチオンになるので、少しの運動にたいしてもからだは運動したことを脳は残そうとする感覚を無駄なく、すべてを吸収しようとしてくれています。

すると、運動するほとんどの運動を感覚神経でとらえ、脳にそれを残してくれます。脳に残るというのは、学習といわれる神経の作用です。運動をしても運動をやめると効果がなくなってしまい、また運動しないとと思うのは、脳が経験した運動を学習していないからです。からだと脳がうまくリンクしていくと、一度行なった運動は運動学習という経路を通っていますのでまた再現してくれます。すると、脳はたくさんの運動を感覚で覚えてくれてるので、脳のプログラムは事前に運動を予期し、予測し、計画してくれます。

BCC理論では、骨盤の安定性を高める実践にたくさんの時間を使用します。そのためにからだをからだにしておく感覚神経の興奮のためにあなたのからだを気持ちよくさせておきます。コアパーソナルトレーニングでは、あなた自身に運動していただくのは約10分ぐらいです。それまでは、皮ふと筋肉をさまざまな刺激であるソフトな触れ方、圧迫を少し強めた触れ方など、変化を与えるように、私たちトレーナーが触れた部分に感覚が向けられるようにしていきます。

皮ふと筋肉は触れる刺激に応じて、もともと持つ粘弾性(ねんだんせい)という構造の特性が出てきます。それをするまでの皮ふや筋肉は、姿勢の崩れによって、重力の負荷が不適切な強さになって、短縮することとなっていました。つまり、組織が硬くなっていて、その中に構造上ある血管や神経を不用意に圧迫する状態になっていました。

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この記事のライター

感覚で身体を変化させるスキルを持つパーソナルトレーナーtak

パーソナルトレーナー歴;21年
運動しないで美しくなれる方法を研究
わたしのパーソナルを受けた女性は年齢不詳になると人気が出る
運動しなくても美しさが保てるように、皮膚接触で脳を修正し、免疫、循環から変化させるパーソナルトレーニングを実践。
趣味;読書(哲学書)街をウォーキング、温泉に入る
あなたに出会える日を楽しみにしています。
メンタルトレーナー兼パーソナルトレーナーtak

takのコアパーソナルトレーニング

わたしのこのサイトでは40代女性のからだを健康的に美しくするためにさまざまな記事を書いています。

パーソナルトレーナー歴21年のキャリアを生かして腸内バランスに専門的な勉強をし生活習慣の見直しのプログラムを提供しています。

わたしのパーソナルトレーニングは慢性疾患を抱えている女性に基礎生理学の知識をもとに少しでも改善できるように運動プログラムをご提案しています。特に甲状腺の病気にであるバセドウ病についての記事を書いています。

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あなたはこれらを脳で書き換えないと、何をやっても幸せになれません。
あなたの脳で無理やりつながれた使えない知識を書き換えます。
すると、何もしなくてもからだから行動が変わっていく脳のシステムにしていきます。

この記事のライターのtakが行なうコアパーソナルトレーニング。
からだを美しくするために、脳を初期化するために、まずからだを調整し、大地と共有させておくことです。それを主にしたパーソナルトレーニングが次の記事で書いてありますので、ぜひご覧くださいね。

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  • この記事を書いた人

tak

パーソナルトレーナーで20年。女性のクライアントに喜ばれる独自トレーニングを行なう。20年の経験を経て、もっと多くの女性に美しくなってもらいたいと欲し、独自の考え方をまとめる。からだを医学的に、哲学的に、発達学的に見る本質追究のトレーナー。

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