パーソナルトレーニング 腸内バランス

最近急増する小腸内細菌増殖症(SIBO)の症状について|SIBOを放置するのは危険すぎる!

投稿日:2019年12月11日 更新日:

肌荒れがひどく、うつ症状が出ていたので心療内科に行きましたが、なかなか改善しませんでした。内科に行ったり、循環器科に行ったりしましたが何も問題ないと診断されるばかりでした。ある内科医が小腸内細菌増殖症(SIBO)ではないかと診断してもらい専門の医療機関に行くと小腸内細菌増殖症(SIBO)と診断されました。小腸内細菌増殖症(SIBO)はどんな症状があるのですか?教えてもらいたいです。

という悩みについてこの記事では詳しく書いていきます。

わたしは人を身体と精神に分け、環境から受ける要素を適応しているかどうかを分析したパーソナルトレーニングを21年実施していますtakといいます。

最近とても増えている小腸内細菌増殖症(SIBO:シーボ)ですが、内科的な症状ははっきり言って医師にも高い確率で診断できるのは難しいといわれます。

わたしはパーソナルトレーナーとして腸内細菌に意識を向けてきました。
脳と腸は構造的にリンクしていますし、脳と腸は人の外界である自然界という環境とも知覚し合っています。

この記事では小腸内細菌増殖症(SIBO)の症状について見ていきます。
ここで書いた症状がすべて小腸内細菌増殖症(SIBO)に当てはまるわけではないですが、調子が悪いのに病院に行っても異常なしと言われたら、小腸内細菌増殖症(SIBO)を疑ってみてくださいね。

そんなわけでこの記事があなたのお役に立てることを願いながら、書いていきますね。

この記事を読んでわかること

  • 小腸内細菌増殖症(SIBO)はお腹の調子の悪い状態がすべて出る
  • 小腸内細菌増殖症(SIBO)はミネラルであるビタミンの吸収が悪くなる
  • 小腸内細菌増殖症(SIBO)は脳にも影響を与え自閉症やうつ病にも発展する
  • 小腸内細菌増殖症(SIBO)は21年間パーソナルトレーナーを続けてきて、そういや今まで見てきた女性のお客さまに同じ症状があったなと思い返しました。

    医学という領域は、日進月歩で進化を遂げては過去を棄てる学問。
    環境因子から人が病原体を体内に作ってからわかることだらけです。

    小腸に何かが起こるなんて優れた医学に携わる研究者にもわからないかったのが、今ではわかってきています。

    この記事を読んでもらいたい人

    • うつ病の症状や改善しない体調不良がある人
    • 貧血の症状や健康診断で貧血の項目で引っかかる人
    • 倦怠感につながるお腹の調子の悪さがある人

    小腸内細菌増殖症(SIBO)になるとさまざまな症状が現れる

    小腸内細菌増殖症(SIBO)ではお腹のさまざまな症状が現れます。

    • 慢性的な下痢や便秘、下痢や便秘を繰り返す
    • 腹痛
    • お腹がゴロゴロする(腹鳴:ふくめい)
    • 食事をしたあとに、お腹がパンパンに張る
    • ゲップ、胸焼け、食べ物が食道から喉の奥に戻ってくる

    小腸内細菌増殖症(SIBO)には2種類の症状がある

    SIBOには、大きく分けて2種類のタイプがあります。

    • 下痢型SIBO
    • 便秘型SIBO

    これらの2種類のタイプの症状は微妙に違いがあります。

    下痢型SIBO

    下痢型SIBOを抱えると、小腸の中で「水素」が発生しやすい状態が特徴的です。

    小腸では消化吸収だけを行なう器官であるのに、腸内細菌がたくさん生息しています。
    腸内細菌のエサは炭水化物なので、それらを食べると過剰な発酵を起こし、副産物の水素を発生させます。

    下痢型SIBOを抱えるとメタンより水素をガスにして発生させます。

    小腸は水素ガスにとても敏感なので、小腸内で水素ガスによってお腹がパンパンに張ったり、下痢の症状を生むのです。

    下痢型SIBOの症状
    お腹がパンパンに張る
    下痢になる

    水素ガスが発生すると、ともに生まれるのが短鎖脂肪酸です。

    短鎖脂肪酸は、食物繊維を食べる腸内フローラは短鎖脂肪酸を作る|脂肪細胞増えるのを止めるの記事にも書いていますが、適度な量が発生すると脂肪細胞の分解を防げます。肥満や筋肉量の低下、膵臓によるインスリン抵抗性、がんや自己免疫不全などのリスクから回避できます。

    下痢型SIBOでは、水素ガスの発生から過剰に短鎖脂肪酸が作られるので、腸内を過剰な活動にしていきます。

    腸内細菌によって炭水化物が分解されると、過剰な短鎖脂肪酸(酪酸、酢酸、乳酸、プロピオン酸)が産生されます。
    これらは少量であれば、肥満を抑え、動脈硬化を抑え、血糖値を安定させる良い効果があります。大量になると酸性便の原因となり、腹部膨満感や下痢の引き金になります。
    参考文献:江田 証著|小腸を強くすれば病気にならない

    この短鎖脂肪酸は、小腸の粘膜に働きかけて「インクレチン」というホルモンを分泌させます。
    インクレチンが分泌されると腸管の外に出て、血液にのり、全身を循環することができるのです。
    つまり、短鎖脂肪酸が腸内に発生するとインクレチンも過剰に分泌されるわけなので、全身に影響を与えます。

    短鎖脂肪酸の発生で分泌されるインクレチンホルモンとは?

    インクレチンが過剰に分泌されると、胃腸の働きを悪くします。
    便秘や腹痛の症状を悪化させます。

    インクレチンは医学的には次のようなメカニズムとなっています。

    インクレチンは「膵臓のランゲルハンス島β細胞を刺激して、血糖値依存的インスリン分泌を促進するホルモン」として定義され、グルコース依存性インスリン分泌刺激ポリペプチド(glucose-dependent insulinotropic polypeptide:GIP)とグルカゴン様ペプチド-1(glucagon-like peptide-1:GLP-1)の二つを指す。

    参考記事:腸内細菌学会|インクレチン(incretin)

    短鎖脂肪酸が良いといわれる根拠は、この引用のように膵臓のインスリン分泌を促すホルモンだからです。
    糖尿病を抱える人には短鎖脂肪酸を増やそうといわれるのですが、増えすぎるとSIBOになっていきます。

    短鎖脂肪酸だけを増やす目的では、かえって逆効果となるのです。

    腸管を過剰に刺激をするためリーキーガットにも発展しやすくなり、慢性炎症につながっていきます。
    その結果、インターロイキンなどの免疫物質が血液内に増えるので、胃腸の機能は落ちていきます。

    インクレチン分泌が増えすぎると逆流性食堂炎になる

    インクレチン分泌によって免疫が高くなり、胃腸の働きが悪くなると、食べ物が消化管通過時間が長くなります。
    食べ物と腸内細菌の接する時間が増えるとそれだけ発酵する量も増えます。

    さらに水素ガスや短鎖脂肪酸が増え、腸内バランスは乱れていきます。

    インクレチン分泌が増えると、胃と食道の境目にある食道括約筋(かつやくきん)という逆流防止弁がゆるみます。
    その結果、逆流性食道炎が増えるという医学的統計があります。

    SIBOの症状で多いもの胸焼け
    ゲップ

    便秘型SIBO

    便秘型SIBOは、小腸の中でメタンガスが発生しやすくなります。

    メタンガスは無臭なので、ガスが出ても気づきにくいのです。

    tak
    おならが臭いのは腸内バランスは健全な状態なんです

    小腸内細菌増殖症(SIBO)のかかると特徴的な体型に

    小腸内細菌増殖症(SIBO)になるとお腹の調子以外で現れる症状

    • うつ症状(気分の落ち込み、不安感、パニック症候群)
    • 湿疹やニキビ
    • 不眠眠りが浅い、朝起きてもスッキリしない
    • 慢性的な鉄欠乏性貧血、ビタミンB12欠乏症
    • やせ気味、または肥満
    • むずむず足症候群

    うつ症状(気分の落ち込み、不安感、パニック症候群)

    湿疹やニキビ

    不眠、眠りが浅い、朝起きてもスッキリしない

    慢性的な鉄欠乏性貧血、ビタミンB12欠乏症

    やせ気味、または肥満

    むずむず足症候群

    小腸内細菌増殖症(SIBO)の特徴はビタミンの吸収が悪くなる

    小腸内細菌増殖症(SIBO)は、大腸に生息する腸内細菌である常在菌が小腸に移動します。

    そのうち、小腸内細菌増殖症(SIBO)では「通性嫌気性菌」が小腸の粘膜に接着します。

  • 嫌気性:微生物の代謝で分子状の酸素を必要としない性質
  • 好気性:微生物の代謝で分子状の酸素を必要とする性質
  • 小腸内細菌増殖症(SIBO)は脳まで影響を与え自閉症を作る

    小腸内細菌増殖症(SIBO)を放置すると免疫システムも壊れる

    まとめ:小腸内細菌増殖症(SIBO)を放置せず向き合ってみよう

    この記事のライター

    感覚で身体を変化させるスキルを持つパーソナルトレーナーtak

    パーソナルトレーナー歴;21年
    運動しないで美しくなれる方法を研究
    わたしのパーソナルを受けた女性は年齢不詳になると人気が出る
    運動しなくても美しさが保てるように、皮膚接触で脳を修正し、免疫、循環から変化させるパーソナルトレーニングを実践。
    趣味;読書(哲学書)街をウォーキング、温泉に入る
    あなたに出会える日を楽しみにしています。
    メンタルトレーナー兼パーソナルトレーナーtak

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    • この記事を書いた人

    tak

    パーソナルトレーナーで20年。女性のクライアントに喜ばれる独自トレーニングを行なう。20年の経験を経て、もっと多くの女性に美しくなってもらいたいと欲し、独自の考え方をまとめる。からだを医学的に、哲学的に、発達学的に見る本質追究のトレーナー。

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